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澳门欧博娱乐平台:哪些减肥方法不可取?细数危险的减肥方法

2022/05/31 09:05  来源:女人街  编辑:Hou

澳门新金沙游戏 www.1155223.com 哪些减肥方法不可取?细数危险的减肥方法

1。苹果餐减肥法

以苹果代替正常三餐。由于热量骤减,加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀,食欲自然减低,减肥效果果然不错,但你也可能因此而减得很痛苦,且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀,甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。

事实上,苹果是不错的减肥食物,但需技巧性地搭配其他营养食物,如白土司(淀粉类食物)、水煮鸡蛋(蛋白质),或者加上几片小黄瓜和番茄,无论是制成沙拉或三明治,营养和热量都较为完整。

2。绿茶 养乐多减肥法

由于绿茶可以使养乐多中酵母菌的活性增强,加上绿茶粉含有丰富的膳食纤维,所以能够起到清肠、排便的作用,因而这种减肥方法受到广泛的推崇。

但由于绿茶偏寒,容易使肠胃不好的人产生胀气、腹泻的问题,对女性生理也有所影响,加上一小罐养乐多的热量也颇为可观,所以,企图以此法减肥的人要当心别喝过头,以免导致反效果。

建议你每隔一段时间借助优酪乳加绿茶粉来清理肠胃,但如果只吃这两种东西,即使瘦下来了,也是很容易反弹的。

3。断食减肥法

贸然地进行断食减肥,是一件非常危险的事,除了会引起生理上的诸多不适,还可能对生命产生威胁,所以,决不能把断食当做一种减肥手段。

事实上,安全的断食法是替肠胃来个大扫除,让身体更健康!你不妨利用周末假日来个两天一夜的断食,倒也不需特意补充什么食品或什么都不吃,多喝水或纯果汁,吃少许杂粮全麦面包也是可以让肠胃休息并清除体内废物的好方法!

4。辣椒减肥法

辣椒,由于可以加速血液循环,促使身体发汗,进而消耗体内多于脂肪,因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道,辣椒是种极具刺激性的食物,吃多了,可能体重没减几公斤,反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用,实在是一点都不划算啊!

5。吃减肥药

吃减肥药吃出问题的新闻屡见不鲜,以第一个创造减肥药热潮的"芬芬"为例,上市一年多后,导致服用者心脏瓣膜受损的副作用便开始爆发。

即使如此,一心求快的瘦身主义者仍然对此趋之若鹜,进来又将焦点转移到左旋肉碱上,面对减肥热潮,医师呼吁:光靠吃药就能减肥是不正确的观念,其胡乱吃药还有可能吃到假药,造成严重的后遗症。所以,一般民众绝对不能贸然服用减肥药,一定要经过医师的咨询才较为妥当。

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